こんにちは☆スマイルクリエーターの窪田です。

猛暑日が続き、ついつい水分塩分補給にとスポーツドリンクに手を出したりはしていませんか。
実はそのスポーツドリンク、落とし穴だらけなのです！！！

スポーツドリンクとは、運動や発汗した際に水分・塩分・ミネラル・ビタミンを素早く補給できるように成分が調整された飲料のことを示します。
スポーツドリンクに含まれている糖分も素早く吸収されます。

スポーツドリンクに含まれる糖分の量をご存知でしょうか。
500mlのペットボトル1本でおよそ20-30ｇ、スティックシュガーで例えると10本分、角砂糖なら8個分の量に相当します((+_+))
さらに多量の「アスパルテム」や「スクラロロース」といった人工甘味料が含まれています。
人工甘味料の摂取は肥満や生活習慣病等を引き起こす危険性があると指摘されています。
血液中に糖分が一気に吸収され、血糖値が急上昇することで、急性糖尿病を引き起こす可能性もあるのです。

仮に糖尿病にならなくても、口腔内に多量の糖分がとどまることでお口の中はベタベタに。
そして虫歯の可能性をさらに高めるのが、スポーツドリンクの酸性度です。
酸性度の数値が5.5pH以下になると、歯が溶けるといわれているのですが、緑茶・麦茶が約6.7pHなのに対してスポーツドリンクが3.5pH、炭酸飲料が約2.8pHと、スポーツドリンクは炭酸飲料に次ぐ酸性度の高さなのです。

こんにちは。衛生士の濱崎です。
皆様ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
当院では、ゲストの方々から潮干狩りや海外旅行等、たくさんの楽しいお話を聞かせて頂ける事が出来ました。
かくいう私は今年初のサーフィンに行って来ました(^_^)

伊勢志摩サミット前でしたので、全国から集まった警察官や刑事さんがあちこちにいて驚きました。事前警備にも関わらず、彼らが山奥まで徹底的に巡回している姿を頼もしく感じる事が出来ました。

さて、今回はあるお子様の患者様の話をしたいと思います。
私が担当させて頂いているそのお子様は元々歯医者嫌いだったにも関わらず、今ではたくさん楽しい会話をし、治療にも積極的に取り組んでくれるようになりました。
あれだけ入室するのも嫌がっていたのが嘘のように今では毎月、お母様と一緒に笑顔で来院し、私や院長が何も言わなくても自分からチェアーに座ってくれる姿を見ると、いつも「衛生士になって良かったな、どうかこの先、虫歯で痛い思いをしなければいいな」と思います。

そのお子様と接しながら、「歯医者が苦手な子どもたちは何が原因なのだろう？どうすれば歯医者嫌いな子ども達が恐怖心なく、笑顔で通ってくれるようになるだろう？」と思い、少し勉強してみましたので皆様にもお伝えしたいと思います。

まず、子ども 達が歯医者を嫌いになってしまう理由は、医科、歯科にかかわらず病院と呼ばれる施設の独特な匂いや音からの「怖い所」という連想が最初に挙げられます。
その独特の雰囲気と匂いから何をされるか分からない、痛い事をされるかもしれないという恐怖心が歯医者をどんどん苦手にしてしまっています。

そこで親御様へお願いしたい事があります。
決して怖い所、痛い事をされる所と言わないであげて下さい。
そして「ちょっと見てもらうだけ」等の嘘もつかないであげて下さい。

肝心なのは少し辛抱すれば後で大きな喜びが待っていることを伝えることです。
基本的に当院では押さえつけての治療はしませんが、虫歯を治療をしなければ歯を失ってしまう事になり、歯並びが悪くなってしまったり、さらに痛い思いをする事となりますので、大きい虫歯の場合は泣いている隙にでも塗布出来る治療薬を詰めます。

治療が終わった後はすぐに親御様に抱っこしてもらったり褒めてあげる事を大切にしていますが、そのような子に親御様が「ちょっと見てもらうだけ」と言ってしまうと、親御様が嘘つきになってしまい、子ども自身も歯医者はやっぱり怖い所だと思ってしまいます。
当院で歯医者嫌いを克服したお子様のお母様はいつも「大丈夫、痛くないよ。歯医者さんにお薬詰めてもらおうね」と怒るわけではなく、優しくお子様に伝え続け、治療が終わるときちんと褒めてあげて下さっていたので、子ども達も歯医者嫌いを克服出来たのかもしれません。

あとは、やはり歯科医院側です。
「信頼関係」があ れば子ども達も恐怖心なく治療を受けてくれます。

当院では、3歳までは泣いて当たり前だと思っております。いくら泣いてもそれが当たり前です。
泣いてしまうから...等と、気になる所があるけれども歯医者に連れて行けないとお悩みの親御様は是非当院へ連れて来てあげて下さい。
虫歯があっても、出来るだけお子様への負担を少なく治療を行い、今後虫歯が進行しない為にも食生活改善のご提案をさせて頂いております。

４～５歳のお子様は「なぜ歯医者に来ているのか」をきちんと説明をさせて頂いております。
治療中は必ず手鏡を持ってもらったり、痛くない機械を使う事をお子様に見てもらい、お子様へきちんと伝えながら治療をさせて頂いております。

５歳からは、治療の説明だけでなく、泣かずに治療が出来た場合や、きちんと歯医者に来てくれた事をたくさん褒めています。
また、当院では完全個室という事もあり、治療だけでなく、お話をする時間も大切にしています。
歯医者独特な音を軽減する為にも、音の小さい機械を使用しております。

歯医者嫌いなお子様は、なにより「お子様に合った医院を選ぶ事」が1番大切です。

是非お子様に合った歯科医院を選んであげて下さい。

衛生士 濱崎 美帆

その他、参考ブログ

虫歯リスクの検査～歯の健康のために～

2012年2月29日 21:32

こんにちはスマイルクリエイターの由良です。衛生士の友成です。

当院では「美希デンタルクリニック式　7つの虫歯予防方法」を実践しています。

皆様こんにちは。衛生士の伊東です。
風薫る５月に入りましたね。
ゴールデンウィークは楽しまれましたでしょうか？
連休が続くと、食生活やお口のホームケアなども普段とは変わってしまうことが多いので、ちょっとした変化やトラブルを感じられた方もいらっしゃるかもしれませんね...。
というわけで、今回は日々のホームケアでお使いになる歯磨剤とフロスについて書かせていただきたいと思います。

皆様は歯磨きの際に歯磨剤（歯磨き剤）はお使いですか？
患者様からもよく「歯磨き粉は使ったほうがいいですか？」とか、「どんな歯磨き剤がいいのですか？」などといったご質問があります。
歯磨き剤はあくまでも歯磨きの補助的な役割を担っているだけなので、良い食生活と正しい歯磨きができている方には強いて必要のないものではあります。
しかし、そういった方々は実際のところはごく少数でありますので、歯磨剤を使用したほうが良い場合が多いというのが現状でしょうね。

当院では、ペリオバスター（液体歯みがき）をおすすめさせていただいておりますが、こちらは誰のお口の中にも存在するカビを除菌することで、カビを温床として増殖するその他の細菌を減らすことを目的としています。

歯磨きの目的＝口腔内の細菌を取り除くことですので、そういった意味でもペリオバスターは有効だと考えています。
ヒノキやヨモギなどの天然成分だけで作られていることも人気の理由です。

その他の歯磨剤については、市販でも多種多様なものがありますので、それぞれのメリットとデメリットを知った上で目的に合わせた使い方をしていけるといいですね。

一般的な歯磨剤の多くは練歯磨剤（ペースト状）ですが、フォーム（泡）タイプや液体タイプのほうが、より分散性が高く、口腔内のすみずみまで素早くいき渡りやすいようです。
以下にそれぞれの形状別特徴をまとめてみます。

○メリットについて
＜フォーム（泡）タイプ＞
　　・少量で使用できる
　　・フッ化物イオンの吸着速度が上がるため、むし歯予防効果が高まる。

＜液体タイプ＞
　　・歯磨剤にて洗口後に歯磨きするので、歯間部のプラーク除去に効果的。
　　　・災害時など、水が使えない時に便利。

×デメリットについて
　　泡タイプ、液体タイプ共に研磨剤が入っていないため、外来性の色素沈着を起こしやすい。
　→　色素沈着を抑制するためには、鼻呼吸をして口腔内の乾燥を防ぎ、ソニッケア（電動
　　　歯ブラシ）を使用するとよいですね。

また、それぞれの商品によって虫歯予防に適しているもの、歯周病予防を目的としているもの、知覚過敏用やホワイニング効果を期待するものなどもありますので、ご自身の目的に合ったものを選びましょう。

ちなみに、私は朝昼晩で歯磨剤を変えています。
こういった工夫をすると、歯磨きも楽しくなり、ホームケアのモチベーションが上がるかもしれませんので良かったらお試しくださいね。

次にフロス（糸ようじ）についてですが、こちらもたくさんのご質問をいただきます(^-^;
「フロスはしたほうがいいですか？」


・・・　はい！もちろんしてくださいね！
歯ブラシだけでは６０％程度しか清掃できないと言われています。
歯と歯の間はフロスや歯間ブラシを使わないとプラークを除去しきれないのです。
歯間ブラシが入る隙間がある部位は歯間ブラシを通し、歯と歯が接触していて隙間がない部位にはフロスを通しましょう♪

フロスにもまた、様々な種類があります。

＜糸巻き型＞
持ち手部分のホルダーがなく、糸を好きな長さに切って指に巻き付けて使います。　

・ノンワックスタイプ
→ワックスタイプに比べて摩擦抵抗が高いため、プラーク除去効果が高い。

・ワックスタイプ
→糸がワックスで固められているので歯間に挿入しやすく、フロスがほつれにくい。
　初めての方には使いやすく、被せ物などの段差に引っかかりやすい方にも向いています。

＜ホルダー型フロス＞
主にY字型とF字型に分かれ、持ち手がついているので操作が簡単です。
・Y字型
　→　奥歯に適した形状ですが、前歯にも簡単に通せますし、F字型よりも全体的に通しやすいのでおすすめです。
　洗って乾燥させることで糸がほつれてくるまで繰り返し使うことができるので経済的です。 
・F字型
　→　前歯に適した形で、奥歯にはかなり使いづらいです。
他にも、ブリッジの清掃に適した特殊なフロスや、唾液の水分を吸収してスポンジ状に広がるエクスパンドタイプ、テープタイプのフロスなどもあります。
フロスを正しく使いこなすためには色々なコツもありますので、フロスが苦手な方、使い方に自信がない方はいつでもお声がけくださいね。

歯ブラシ以外の補助的な清掃器具もうまく取り入れながら、毎日のホームケアのレベルアップを目指していきましょう

衛生士　伊東奈美

皆様、明けましておめでとうございます。
衛生士の伊東です。
今年は暖かいお正月でしたが、皆様はどんな風にお過ごしになりましたか？
我が家では、娘と一緒におせち料理を作ったり、またまた家族が増えて5人娘になったりと賑やかなお正月になりました(^^;
元旦には、近所の霊山寺と添御県坐神社にお参りいたしました。
こちらの振舞い甘酒は絶品ですよ！
本年も笑顔で頑張ってまいりますので、皆様どうぞよろしくお願いいたします

新しい年を迎えるにあたり、大掃除にてお家の中を綺麗になさった方が多いことと思いますが、お口の中はいかがでしょうか？
虫歯が気になる方はいらっしゃいませんでしょうか？( ノД`)

虫歯ができてしまうまでには、一連の流れがあることをご存知ですか？
今回は、どうすれば虫歯を防いでいけるのかを一緒に考えてみましょう！

まず、虫歯は風邪などの感染症と同じだということをお伝えいたします。
そもそも、生まれたばかりの赤ちゃんのお口の中には、虫歯菌も歯周病菌も存在しません。
お父さんやお母さん、ご兄弟など、周りの人からの主に唾液感染によって伝播してしまいます。
このことから、お母さんを含めご家族皆が、妊娠・出産を迎えるまでにご自身の虫歯治療を終え、口腔内をできるだけ綺麗な状態に保っておくことの大切さがご理解いただけると思います。
虫歯（う蝕）とは、微生物（主にミュータンスレンサ球菌）によって歯の組織が局所的に破壊されていく過程をいいます。
これらのミュータンスレンサ球菌は主に保護者の唾液を介して日常的に乳幼児の口腔に伝播していきます。

しかし、伝播してしまっても、定着するわけではなく、①「一時通過菌」として付着しているに留まります。
伝播を繰り返されるうちに、次第に乳幼児の口腔で増殖し②定着するようになります。

①伝播・付着

④初期う蝕の発生

そしてもう一つ、虫歯と密接な関係にあるのが食生活です。

朝晩少しですが暑さが和らぎ、過ごしやすくなってきたように思います。

秋の訪れが待ち遠しいですね。

さて皆様、毎日行っている歯磨き、ただなんとなく磨いて終わっていませんか？

磨き方一つで虫歯、歯周病の予防につながります！

～　歯の正しい磨き方　～

Ｑ．どうして歯磨きをする必要があるのでしょうか？

Ａｎｓ．虫歯、歯周病の原因は、プラーク（歯垢）に潜む細菌です。プラーク（歯垢）は水に溶けにくく粘着性がある為歯の表面に付着し、うがいでは取り除く事が出来ません。虫歯、歯周病の予防には"歯磨き"によるプラーク除去が重要です。毎日の歯磨きに勝予防はないと言われています。

◇　プラーク（歯垢）のつきやすいところ ◇

【歯と歯の間】→ 隣の歯と接する部分はプラークが溜まりやすく、歯ブラシだけでは磨きにくい場所です。

【歯と歯茎の境目】 → 歯と歯肉の境目はプラークが溜まりやすい場所です。歯周病が進行すると歯の根が出てきます。ここは酸に対する耐性が低く、虫歯が非常に出来やすいので注意が必要です。

【噛み合わせ面】 → 奥歯の噛み合わせ面は、デコボコした溝がある為磨き残しの多い場所です。溝くぼみなどを特に意識して、入念にブラッシングしましょう。

◇　歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　◇

歯ブラシには、形や大きさ、植毛の質や硬さによって色々な種類があります。

＜ヘッドの形、大きさ＞ 

ブラシの毛先は尖ったタイプより、フラットで毛先も丸みを帯びたタイプの方が歯垢が除去されやすいそうです。大きさは、上の前歯2本くらいの大きさが目安です。特に奥歯をしっかり磨きたいのであれば、小さ目がオススメです。

＜歯ブラシの硬さ＞

歯茎が健康な方 → ふつうがオススメです。

歯茎が痛んでいる方 → 柔らかめがオススメです。

歯肉マッサージを目的としたブラッシングには、硬めの歯ブラシが向いているようです。

＜交換時期＞

歯ブラシは使っているうちに徐々に毛先が広がったり、コシが無くなってきますので、効果的なブラッシングが出来ず、歯垢除去の効果が下がるといわれています。１カ月を目安に交換しましょう。

＜歯磨き粉＞

歯磨き粉には清涼剤が入っている為、少し歯磨きをしただけでさっぱりした気分になります。この清涼剤が現代人の歯を磨く時間を少なくしていると言われています。様々な歯磨き粉がありますが、最近フッ素入りの歯磨き粉が多く出ています。なぜならフッ素には虫歯予防効果があるからです。

◆  フッ素 ◆

・歯のエナメル質の修復を助ける。

・歯のエナメル質を強化して、酸に強い歯にする。

・虫歯菌の働きを弱め、酸を作り出す力を弱くする。

◇ 正しい歯ブラシの持ち方、歯磨きの手順、磨き方 ◇

＜歯ブラシの持ち方＞

・ペングリップ（鉛筆持ち）→ 細かく磨けて、大人向き。強く磨きすぎると歯や歯茎を傷つけてしまいます。ペングリップで歯ブラシを持ち、軽い力でやさしく磨く。

・パームグリップ（手を握る要領）→ブラッシング圧が強くなりやすく、子ども向き

＜歯磨きの手順＞

まず、歯を磨く順番を決めましょう！順番を決めて磨く事によって効率よく磨いていく事ができます。一筆書きをするように磨き順序を決めておくと、磨き残しがなくなります。歯ブラシは、歯の表側よりも裏側の方が磨きづらい場所です。集中力のあるうちに、磨きづらい方を先に磨くといいでしょう。ご自分の磨きやすい順番で歯の全てを磨くよう工夫してみましょう♪

＜歯の磨き方＞

歯磨きをしない人はいないと思いますが..．

完璧に歯を磨けてる方も意外と少ないのではないでしょうか？どうせ歯磨きをするのであれば、正しい歯の磨き方を身につけたいですよね！毎日何気なく行っているブラッシングですが、10数種類もブラッシング方法があるのをご存知でしょうか？？代表的なブラッシング方法には『スクラッピング法』『バス法』があります。

◇　スクラッピング法（一般的）◇　

虫歯予防

スクラッピングとは「こする」いう意味で、ブラシの毛先を歯と歯肉に対して直角（90°）に当てて毛先が歯と歯の間に入る程度に軽く押し付けて、小刻みに左右に振動させ、歯を１本ずつ丁寧に磨く方法です。噛む面も直角（90°）にあて小刻みに往復運動させます。歯肉溝や歯周ポケットの内容物、歯面の汚れ、舌苔などを取り除く方法です。1カ所20～30回虫歯になりやすい場所は、歯と歯との間と奥歯の噛む面ですので、歯ブラシと一緒に"デンタルフロス"の使用をオススメいたします。

※デンタルフロス

デンタルフロスとは、弾力のある糸のような物で、歯と歯の隙間のプラーク除去する清掃道具。

糸状で適当な長さにカットして使用する糸巻きタイプ、持ち手が付いたフロッサーがあります。歯と歯の隙間が狭くて歯間ブラシが通らない方は、デンタルフロスがオススメです。歯と歯の間にデンタルフロスを通し、前後動かしながら少しずつ上下にずらしていき、ゆっくり歯と歯の隙間から外して使用します。歯ブラシ＋デンタルフロス使用→プラーク除去率8割

◇　バス法　◇　

歯周病予防

バス法は歯周病予防に効果的なブラッシング方法です。歯と歯肉の境目にブラシの毛先を45度の角度に当て、歯周ポケット内にブラシの先を入れ他の毛束が歯面に当たるようにし、柔らかく小刻みに左右に振動させ、歯を1本ずつ丁寧に磨く方法です。歯ブラシを強く握ってしまうと力が入り、歯肉を傷つけてしまうこともあるので気をつけましょう。歯面の汚れの他に歯肉溝や歯周ポケットの内容物の除去を目的として考案されたそうです。スクラッピング法と比較すると少々難易度が高いですが、歯肉マッサージ効果が高く、毛先が歯周ポケット（歯と歯茎の境目の溝）に入りやすいです。歯周病は歯と歯肉の溝から進むと言われています。歯と歯の間のお掃除には歯ブラシと一緒に"歯間ブラシ"のご使用をオススメいたします。

※歯間ブラシ

この"歯間ブラシ"は、歯と歯の間に詰まった食べ物のカスを取り除く道具だけでなく、実は"歯間ブラシ"の目的は、普通の歯ブラシでは除去できない歯と歯の間に毛先を入れ、プラークを効率的に除去する道具なのです。

入れるだけではなく、針金の先についているブラシの毛先を何度も出し入れし、ゴシゴシ歯に当てることによって汚れが取れるそうです。

歯ブラシ＋歯間ブラシ使用→プラーク除去率9割

・歯並びがデコボコしているところは、歯ブラシをたてにして１本１本磨く。

・上の前歯の内側は、歯ブラシをたてにもち毛先を使う。

・上の奥歯の外側は、口を閉じかげんにし、歯ブラシを横にして歯並びにあわせて磨く。

・奥歯の一番後ろも忘れずに。歯ブラシの先端部の毛先を当てて磨く。

・下の奥歯の外側は、口を閉じかげんにし、歯ブラシを確実にあてて磨く。

・前歯の外側は、歯ブラシを横にして、歯並びにあわせて磨く。

・奥歯の内側は、口を大きく開いて歯ブラシを斜めに入れて磨く。

・下の前歯の内側は、歯ブラシをたてにして、先端部の毛先を使う。

◇ プラーク（歯垢）が残りやすいところ ◇

・左右上下の奥歯

・前歯の裏側

　　

⇒これらの箇所はプラーク（歯垢）が付きやすく落ちにくので重点的に磨くことが大切です。特に奥歯の奥側は磨きにくので、"ワンタフトブラシ"のご使用をオススメいたします。

歯磨きが終わった後は、"舌と目線"で歯をチェックしましょう。

一通り磨き終ったら舌で歯を触ってみて、鏡で歯全体を目で見てチェック。

歯鏡（デンタルミラー）を使うと歯の裏側、奥歯をチェックするのにとても便利です。

＜ワンタフトブラシ＞

"ワンタフトブラシ"は、狭い部分まで細かく磨けるワンタフトヘッドでできています。歯面についたプラークをこすり落とすのではなく、毛先でプラークを破壊し毛細管現象でプラークを吸い取る仕組みで歯を清掃します。生え始めの歯や親知らず、複雑な形の歯、歯並びの悪いとろなど...

◇ 食べたら歯磨きの習慣を ◇

飲食後は細菌が糖分を使って酸を作り出だす為、歯の表面は酸性状態となり、カルシウム、リンなどのミネラルが溶けだすといわれています。

口内の歯垢と細菌を取り除く事が重要ですので、食後早めの歯磨きをするのがいいと言われています。

◇ 寝る前の歯磨きが大事！◇　

虫歯を防ぐには、唾液の分泌が大事だと言われています。ただ睡眠中は唾液が出にくい為、唾液の威力が弱まり、お口の中の自浄作用が低下するため、細菌が繁殖しやすい環境になってしまうので、虫歯になる危険性が高いと言われています。寝る前にしっかり歯磨きをして、プラーク（歯垢）を落としておけば、虫歯の危険はある程度防げると言われていますので『寝る前』の"歯磨き"は特に丁寧に磨く事が大切です。

皆様もぜひ、しっかり歯を磨いて歯磨き力を高めて、ご自身で虫歯、歯周病予防をおこないましょう♪

歯科助手　佐藤美布子

さて今回は、当院でもご紹介している、
管理栄養士の幕内秀夫先生が書かれている「じょうぶな子供をつくる基本食」の本のお話をさせていただきます。
お子さまに、好き嫌いはありませんか？
「食事」をしっかり食べてくれますか？
むらがあったり、食事にかける時間が長かったり、しませんか？
もし、何か「食事」に関する悩みがあれば、「食事以外」のことにも目を向けることをおすすめいたします。

例えば、、、
１、おやつを食べていませんか？
２、食事中TVをつけていませんか？
３、ジュースを飲んでいませんか？
４、外遊びをしていますか？

１→おやつでカロリーをとってしまい、お腹いっぱいの可能性が高いです。
２→食事に集中できていない
３→ジュースだけでもカロリーをとってしまい、お腹いっぱいの可能性が高いです。
４→しっかり動けばちゃんとお腹がすきます。
もし当てはまる項目があれば、思い出してみてください(^_^)

幕内先生は、おやつは、四回目の食事として考えていらっしゃいます。
究極のおやつは、「おにぎり」と「水」とおっしゃっています。
我が家の子供たちは、常に家の中でも、外でも動き回っています(--;)。
わが家の子供たちは「食べる」ことより「しつけ」が必要不可欠です(笑)。