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2021年9月アーカイブ

2021年度8月度ランチミーティング

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皆さまこんにちは(^^♪
歯科衛生士の寺岡です。

雨が多く、だいぶ涼しくなってきましたね。
秋の味覚が出てきて、季節の移り変わりを感じております。

さて、今月もランチミーティングを行いましたので、ご報告いたします。


★業務報告★
いつも通り、先月の報告、予約状況の確認をしました。
夏休み期間でしたので、多くのお子様にご来院いただきました。
今年は、コロナの影響でプールや部活動がないようで、例年に比べて日焼けしている子が少ないように感じました。
来年こそは思いっきり外で活動できるようになるといいですね!


そのあと、6月のランチミーティングで『SDGs』について勉強したことを踏まえて各自なにができるかを考えてきて、発表しました。


私は・家庭からの食品ロスをへらす
   ・食品を買う時は期限の近いものから購入する
   ・ごみを分別し、ルサイクルできるものは廃品回収へ

などができると考えました。

食品ロスは大きな問題ですが、その約半分が家庭から、と知りびっくりしました。
(買いすぎない)(作りすぎない)(食べきる工夫)をしていきたいです。
そのほかの意見として、「ものを大事に使う」「無駄遣いをしない」「なるべく車を使わず歩いたり自転車を使う」 など、一人ひとり小さなことから取り組んでいこうとみんなで意見を交換しました。


★院長 勉強会
『分子栄養学について』


当院では、栄養のお話しはお口の健康に不可欠ととらえ、食事のお話をさせていただいています。
その中で、聞き方や提案の仕方がとても大切です、そのポイントについて院長から教えていただきました。

例えば
「何かお薬をのんでいますか?」に対し、大抵の方は病院で処方されるお薬を申告してくださいますが、
ドラックストアで買っている頭痛や胃薬、睡眠薬などはなかなか申告される方は少ない」です。


確かに、私自身も病院で聞かれれば市販薬については申告しないと思います。
たまに飲む程度では問題ないととらえがちですが、実はこれらの薬も唾液を減らすので、お口の中の状態が悪くなるので注意が必要なのです。

おやつのお話の中で、よくお母さま方から
「では、何をおやつに食べればいいですか?」とご質問があります

甘いもののの取り方は非常に大切です。
ただやめる、我慢するでは続かないですよね。

・子どものおやつはゼリーより茶わん蒸し
・スーパーの茶わん蒸しでよい(時短につながる。ご両親の負担を少しでも減らせる)
・夜食にも茶碗蒸し


そう!茶碗蒸しがおすすめです!温めても良いし、冷えたままでもよし!!

子どもも大人も好きですよね~(#^.^#)
手軽ですし、ぜひおやつに茶碗蒸しいかがでしょうか?

そして、牛乳問題について
当院では以前より牛乳は鼻づまりの原因ととらえ、あまりお勧めしていません。
特に小食の子が食事の前に牛乳を飲んでしまうと、大事な食事がとれないことがあります。
食事もモリモリ食べて、牛乳を飲むのはまだ構いませんが、小食の子には控えたほうが良いですね。

突然ですが、「お水」飲んでますか?
水分補給にお茶や麦茶を上げる方が多いと思いますが、大事なのは水!
しかも、常温の水が1番です。
※お白湯を好む方もいらっしゃいますが、お白湯の場合、そろりそろりとゆっくり飲むことが多く、大量に水分を摂取できないため、おすすめできません。
※『常温の水』栄養状態悪い人の99%が無理と言うそうです。

また、お茶にはタンニンやカフェインがあり、不眠や胃腸障害の原因になります。
常温のお水が一番なのです!!

確かに、私もお水は全くというほど飲んでなかったので、お話を聞いてからは常温の水を積極的に飲むようにしています。
始めは抵抗がありましたが、意外と慣れました!

常温が苦手な方は、まずは氷を入れてチャレンジしてみてくださいね。
気が付かないうちに脱水になっている可能性もあるので要注意です。

患者様の口腔内を拝見し、唾液の減少が認められる方がたくさんいらしゃいます。
しかも、お子様でもいらっしゃいます。
プチ脱水がおこっているのです。
そのようなお子様は、脱力しており、無気力になってしまいます。また、頭痛もちも多く、最悪の場合、不登校につながります。

分子栄養学を学んできた中で、すでに『タンパク質の重要性』はお伝えしてまいりましたが、それに匹敵するほど『水分摂取の重要性』も大切であると認識するに至りました。

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今回のランチミーティングもみんなでワイワイと勉強することができました。

毎回学びが多く、本当に充実した楽しい時間です。
毎月のランチミーティングも楽しみです(^^♪

歯科衛生士 寺岡 明子
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