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2018年7月アーカイブ

7月度のランチミーティング

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暑い日が続きますが、元気でおすごしでしょうか?

歯科衛生士の寺岡です。

美希デンタルクリニックでは夏バテとは無縁で元気に診療をしております。

 

さて先日、毎月恒例の7月のランチミーティングを開催いたしました。

 

  1. 月例報告

まずは先月分の月例報告が太渕さんよりありました

それをふまえアポイントの取り方についてみんなで話しあいました。

事務長からは上半期の集計結果の報告があり、下半期に向けての方向性、長期的な方向性についてのお話がありました。

あらためて、クリニックと各自がステップアップできるよう努力していくことを確認しました。

 

  1. 院長より

熱中症対策について

以前当院でセミナーをしていただいた「久野淳先生」のブログ

(最新版 熱中症対策のスポーツドリンクって・・・必要なのか?)を読みました。

スポーツドリンクには500ミリリットル中に角砂糖約9個分も入っていて、その他ジュースには

角砂糖16個入っているものもあるのです!

熱中症対策には糖質入りのスポーツドリンクは必要ないですね

基本的には、麦茶かミネラルウォーターで十分です。

麦茶はカフェインなどの刺激のある成分を含まず、利尿作用も少ないので脱水症状も起こりにくいそうです。

 

さらにおすすめの物があります

それは「味噌汁」です。

味噌汁にはカリウム、カルシウム、マグネシュウムなどのミネラルが豊富で

「ハイパーミネラルウォーター」と言われています

毎朝のお味噌汁、ぜひ習慣にしたいですね。

 

さらに、からだに水分を貯めておける身体をつくるためには「タンパク質」がとても重要なのです、暑いからといってそうめんやお蕎麦だけだと糖質のみになってしまいます、積極的にタンパク質をとり熱中症になりにくい身体をつくりましょう。

 

「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ・に」

これ、聞いたことありますでしょうか?

 

 

「クスリいらず医者いらず健康法」です!

内容は

ま・・・まめ   豆類(豆腐、大豆)

ご・・・ごま   種実類(ごま、ナッツ、アーモンド)

わ・・・わかめ  海藻類(わかめ、ひじき)

や・・・やさい  野菜(緑黄色・淡色野菜、根菜)

さ・・・さかな  魚介類(青魚、小魚)

し・・・しいたけ きのこ類(しいたけ、しめじ、えのき)

い・・・いも   いも類(さつまいも、じゃがいもなど)

こ・・・こうそ  酵素のあるもの(生野菜、刺身、発酵食品・味噌・納豆)

に・・・にく   肉類(牛肉、馬肉、豚肉、鶏肉)

 

わたしは、「まごわやさしい」は知っていましたが、そこに酵素と肉類が入った「まごわやさしいこに」は初めて聞きました、やはりタンパク質が不可欠ですね。

 

 

  1. ランチタイム

学んだあとは各自手作りお弁当でのランチタイムです。

先日МBSテレビで放送された口呼吸について、今井一彰先生が出ておられる番組の映像を見ながらお弁当を頂きました。

 

今月も旬な話題で楽しく学ぶことができました、こうしてみんなで学べる環境に感謝したいと思います。

美希デンタルクリニックでは、お口の中だけでなくトータルで健康を目指しているクリニックです、初めての方には無料カウンセリングもありますので、ぜひご来院くださいませ。

 

歯科衛生士  寺岡 明子

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